MND-PL27 Latihan Kaki Komersial Gym Fitness Fitness Plate Luatan Kekuatan Latihan Berdiri Mesin Betis

MND Fitness PL Plate Loaded Strength Series adalah peralatan penggunaan gym profesional yang mengadopsi tabung oval datar 50* 100* 3mm sebagai bingkai, terutama untuk gym kelas atas.
MND-PL27 Standing Calf, Standing Calf Raises membutuhkan peralatan minimal-atau tidak sama sekali-dan mereka cocok untuk pemula dan olahraga berpengalaman. Langkah ini bekerja otot betis Anda dan memiliki banyak manfaat, termasuk kekuatan pergelangan kaki dan kinerja tubuh bagian bawah.

1. Batang gantung: 50mm bar gantung besar, gunakan beberapa merek pelat barbell. Bar gantung 50mm besar, menggunakan beberapa merek pelat barbell. Anda dapat menempatkan jumlah pelat lonceng sesuai dengan kebutuhan Anda sendiri, membuat pelatihan lebih fleksibel.
2. Desain: Desain sederhana, jejak kecil dan pemeliharaan mudah3. Tabung baja Q235 yang menebal: Rangka utama adalah tabung oval datar 50*100*3mm, yang membuat peralatan memiliki lebih banyak bobot.
3. Pelatihan: Ambil dumbbell yang cukup berat dengan tangan kiri Anda dan posisikan kaki kanan Anda di platform betis. Bagian depan kaki Anda harus berada di peron, dan tumit Anda harus di udara. Anda juga dapat melakukan gerakan ini di tangga.

Raih sesuatu untuk keseimbangan dengan tangan kanan Anda, luruskan punggung Anda dan tekuk kaki kiri Anda.
Tarik napas dan dorong melalui kaki kanan Anda dengan melibatkan anak sapi Anda. Tingkatkan diri Anda sebanyak yang Anda bisa.
Tahan posisi teratas sebentar saat Anda menghembuskan napas dan perlahan -lahan turunkan diri Anda dengan membiarkan pergelangan kaki Anda melenturkan.
Turun sebanyak yang Anda bisa - Anda harus merasakan peregangan yang intens di otot betis Anda di bagian bawah.
Terus mengulangi.
Setelah selesai, ambil halter dengan tangan kanan Anda dan lakukan gerakan dengan kaki kiri Anda.