MND-PL27 Latihan Kaki Peralatan Kebugaran Komersial Latihan Kekuatan Plat Beban Mesin Betis Berdiri

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series merupakan peralatan untuk penggunaan di pusat kebugaran profesional yang menggunakan rangka tabung oval pipih berukuran 50*100*3mm, terutama untuk pusat kebugaran kelas atas.
MND-PL27 Standing Calf, Latihan mengangkat betis sambil berdiri memerlukan peralatan minimal — atau bahkan tidak memerlukan peralatan sama sekali — dan cocok untuk pemula maupun yang sudah berpengalaman. Gerakan ini melatih otot betis dan memiliki banyak manfaat, termasuk kekuatan pergelangan kaki dan performa tubuh bagian bawah.

1. Batang gantung: Batang gantung besar 50mm, menggunakan berbagai merek pelat barbel. Batang gantung besar 50mm, menggunakan berbagai merek pelat barbel. Anda dapat menempatkan jumlah pelat lonceng sesuai dengan kebutuhan Anda sendiri, membuat latihan lebih fleksibel.
2. Desain: Desain sederhana, ukuran kecil, dan perawatan mudah. ​​3. Tabung Baja Q235 yang Menebal: Rangka utama adalah tabung oval datar berukuran 50*100*3mm, yang membuat peralatan dapat menahan beban lebih banyak.
3. Latihan: Pegang dumbel yang cukup berat dengan tangan kiri dan posisikan kaki kanan di platform calf raise. Bagian depan kaki harus berada di platform, dan tumit harus berada di udara. Anda juga dapat melakukan gerakan ini di tangga.

Pegang sesuatu dengan tangan kanan untuk menjaga keseimbangan, luruskan punggung, dan tekuk kaki kiri.
Tarik napas dan dorong kaki kanan Anda dengan melibatkan betis Anda. Angkat tubuh Anda setinggi mungkin.
Tahan posisi teratas selama satu detik sambil mengembuskan napas lalu turunkan tubuh secara perlahan dengan membiarkan pergelangan kaki tertekuk.
Turunlah sedalam mungkin – Anda akan merasakan peregangan hebat pada otot betis di bagian bawah.
Terus ulangi.
Setelah selesai, pegang dumbel dengan tangan kanan dan lakukan gerakan yang sama dengan kaki kiri.