MND-PL27 Latihan Kaki Pusat Kebugaran Komersial dengan Piring Beban untuk Latihan Kekuatan Betis Berdiri

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series merupakan peralatan untuk penggunaan di pusat kebugaran profesional yang menggunakan rangka tabung oval pipih berukuran 50*100*3mm, terutama untuk pusat kebugaran kelas atas.
MND-PL27 Standing Calf, Latihan angkat betis sambil berdiri hanya membutuhkan sedikit peralatan — atau bahkan tanpa peralatan sama sekali — dan cocok untuk pemula maupun yang sudah berpengalaman. Gerakan ini melatih otot betis Anda dan memiliki banyak manfaat, termasuk kekuatan pergelangan kaki dan performa tubuh bagian bawah.

1. Batang gantung: Batang gantung besar 50mm, menggunakan berbagai merek pelat barbel. Batang gantung besar 50mm, menggunakan berbagai merek pelat barbel. Anda dapat menempatkan jumlah pelat barbel sesuai kebutuhan, membuat latihan lebih fleksibel.
2. Desain: Desain sederhana, ukuran kecil, dan perawatan mudah. 3. Tabung Baja Q235 Tebal: Rangka utama terbuat dari tabung oval pipih berukuran 50*100*3mm, sehingga peralatan dapat menahan beban lebih berat.
3. Latihan: Pegang dumbel yang cukup berat dengan tangan kiri Anda dan letakkan kaki kanan Anda di platform calf raise. Setengah kaki depan Anda harus berada di platform, dan tumit Anda harus berada di udara. Anda juga dapat melakukan gerakan ini di tangga.

Pegang sesuatu untuk menjaga keseimbangan dengan tangan kanan Anda, luruskan punggung Anda dan tekuk kaki kiri Anda.
Tarik napas dan dorong kaki kanan Anda dengan mengencangkan betis. Angkat tubuh Anda setinggi mungkin.
Tahan posisi teratas selama satu detik sambil mengembuskan napas lalu turunkan tubuh secara perlahan dengan membiarkan pergelangan kaki Anda tertekuk.
Turunlah sedalam mungkin – Anda akan merasakan peregangan intens pada otot betis di bagian bawah.
Terus ulangi.
Setelah selesai, pegang dumbel dengan tangan kanan dan lakukan gerakan yang sama dengan kaki kiri.