MND-PL27 Latihan Kaki Komersial Gym Fitness Plate Loaded Latihan Kekuatan Mesin Betis Berdiri

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series adalah peralatan penggunaan gym profesional yang mengadopsi tabung oval datar 50*100*3mm sebagai bingkai, terutama untuk gym kelas atas.
MND-PL27 Standing Calf, Standing calf raise memerlukan peralatan minimal — atau tidak sama sekali — dan cocok untuk pemula maupun olahragawan berpengalaman. Gerakan ini melatih otot betis Anda dan memiliki banyak manfaat, termasuk kekuatan pergelangan kaki dan performa tubuh bagian bawah.

1. Batang gantung: Batang gantung besar 50mm, gunakan pelat barbel berbagai merek. Batang gantung besar 50mm, menggunakan pelat barbel berbagai merek. Anda dapat menempatkan jumlah pelat lonceng sesuai dengan kebutuhan Anda, membuat latihan lebih fleksibel.
2. Desain: Desain sederhana, tapak kecil dan perawatan mudah3. Tabung Baja Q235 yang Dipertebal: Rangka utama adalah tabung oval datar 50*100*3mm, yang membuat peralatan menanggung beban lebih banyak.
3. Latihan: Pegang dumbel dengan berat sedang dengan tangan kiri dan posisikan kaki kanan pada platform calf raise. Setengah bagian depan kaki Anda harus berada di platform, dan tumit Anda harus berada di udara. Anda juga bisa melakukan gerakan ini di tangga.

Pegang sesuatu untuk keseimbangan dengan tangan kanan Anda, luruskan punggung dan tekuk kaki kiri Anda.
Tarik napas dan dorong kaki kanan Anda dengan menggerakkan betis Anda. Tinggikan diri Anda sebanyak yang Anda bisa.
Tahan posisi teratas selama satu detik saat Anda mengeluarkan napas dan turunkan tubuh secara perlahan dengan membiarkan pergelangan kaki Anda menekuk.
Turun sebanyak yang Anda bisa – Anda akan merasakan regangan yang intens pada otot betis di bagian bawah.
Terus ulangi.
Setelah selesai, ambil dumbbell dengan tangan kanan dan lakukan gerakan dengan kaki kiri.