MND-FM22 Hammer Strength Peralatan Gym Perut Crunch

Abdominal Crunch melatih otot perut bagian tengah Anda. Pegang pegangannya dan hancurkan dengan menarik siku ke arah lutut. Otot-otot di sisi perut Anda bisa bekerja jika dudukannya diputar. Mesin crunch biasanya menggunakan resistensi ekstra dalam bentuk tumpukan beban atau pemuatan pelat yang dipilih, dan sering kali dilakukan untuk repetisi sedang hingga tinggi, seperti 8-12 repetisi per set atau lebih tinggi, sebagai bagian dari porsi latihan yang berfokus pada otot perut.