MND-FM22 Hammer Strength Gym Equipment Abdominal Crunch

Latihan Abdominal Crunch melatih otot perut bagian tengah Anda. Pegang pegangan dan lakukan gerakan crunch dengan menarik siku ke arah lutut. Otot di sisi perut juga dapat dilatih jika dudukan diputar. Mesin crunch biasanya menggunakan resistensi tambahan berupa tumpukan beban yang dapat disesuaikan atau beban pelat, dan sering dilakukan dengan repetisi sedang hingga tinggi, seperti 8-12 repetisi per set atau lebih tinggi, sebagai bagian dari latihan yang berfokus pada otot perut.