MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Fitness Equipment Lat Pulldown Untuk Gym

MND KEBUGARAN FMBeban PinedPilihanPaluStrength Series adalah peralatan penggunaan gym komersial profesional yang mengadopsi 50*80*2.5mm persegitabung sebagai bingkai, Hal ini terutama berlaku untuktengahAkhiri gimnasiumatau klub.

Lat pulldow adalahdari posisi tinggi melatih latissimus dorsi, otot trapezius bawah, bagian bantu, dan bisep.

Pelatihan mCara : duduk dalam posisi duduk, jaga dada, perut dan pinggang ke atas, tangan lebih lebar dari bahu, pegang tuas ke depan dengan telapak tangan, tarik lengan ke bawah vertikal ke depan leher, buang napas bersamaan , stabilkan selama 2 detik, dan perlahan kembali ke 90% jalur semula ( Hanya saja, jangan memasangnya kembali sepenuhnya, selalu terus mendorong), tarik napas pada saat yang sama, dan ulangi tindakan di atas.4 set masing-masing 8-12 repetisi.Menarik punggung dalam posisi rendah berarti melatih latissimus dorsi (ketebalan), trapezius bawah (ketebalan), otot bantu, dan otot bisep.Caranya: duduk dalam posisi duduk, jaga dada, perut, pinggang, telapak tangan saling berhadapan, pegang tuas, kencangkan lengan dan tarik badan ke dada, buang napas secara bersamaan, stabilkan selama 2 detik, dan kembali ke 90% dari jalur aslinya dengan kecepatan lambat (sama seperti di atas), sambil menarik napas, lalu ulangi tindakan di atas.4 set 8-12 repetisi.