MND-FM07 Pin Loaded Seleksi Palu Kekuatan Kebugaran Peralatan Lat Pulldown Untuk Gym

Mnd Fitness fMBeban pinedPilihanPaluSeri Kekuatan adalah peralatan penggunaan gym komersial profesional yang mengadopsi 50*80*2.5mm persegitabung sebagai bingkai, ini terutama berlaku untuktengahAkhir gymatau klub.

Lat Pulldow adalahDari posisi tinggi melatih latissimus dorsi, otot trapezius yang lebih rendah, bagian tambahan, dan bisep.

Pelatihan method: sit in a sitting position, keep your chest, abdomen and waist up, your hands are wider than your shoulders, hold the lever forward with your palms, pull your arms down vertically to the front of your neck, exhale at the same time, stabilize for 2 seconds, and slowly return to 90% of the original path ( Just don't put it back all the way, always keep pushing), inhale at the same time, and repeat the above action. 4 set masing-masing 8-12 repetisi. Menarik bagian belakang dalam posisi rendah adalah melatih latissimus dorsi (ketebalan), trapezius bawah (ketebalan), bagian tambahan, dan bisep. Metode: Duduklah dalam posisi duduk, jaga dada Anda, perut, pinggang, telapak tangan saling menghadap, pegang tuas, kencangkan lengan Anda dan tarik tubuh Anda ke dada Anda, napas pada saat yang sama, stabil selama 2 detik, dan kembali ke 90% dari jalur asli pada kecepatan lambat (sama seperti di atas), saat menghirup, dan kemudian ulangi aksi di atas. 4 set 8-12 repetisi.