MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Fitness Equipment Lat Pulldown Untuk Gym

Kebugaran MND FMBeban PinedPilihanPaluStrength Series adalah peralatan penggunaan gym komersial profesional yang mengadopsi 50*80*2.5mm persegitabung sebagai bingkai, Ini terutama berlaku untuktengahAkhiri gymatau klub.

Lat pulldow adalahdari posisi tinggi melatih latissimus dorsi, otot trapezius bawah, bagian tambahan, dan bisep.

Pelatihan mMetode: Duduk dalam posisi duduk, jaga dada, perut, dan pinggang tetap tegak, kedua tangan lebih lebar dari bahu, pegang tuas ke depan dengan kedua telapak tangan, tarik kedua lengan ke bawah secara vertikal ke depan leher, hembuskan napas secara bersamaan, stabilkan selama 2 detik, dan perlahan kembali ke 90% dari lintasan semula (Jangan kembalikan sepenuhnya, teruslah mendorong), tarik napas secara bersamaan, dan ulangi tindakan di atas. 4 set, masing-masing 8-12 repetisi. Menarik punggung dalam posisi rendah melatih latissimus dorsi (ketebalan), trapezius bagian bawah (ketebalan), bagian-bagian tambahan, dan bisep. Metode: Duduk dalam posisi duduk, jaga dada, perut, pinggang, kedua telapak tangan saling berhadapan, pegang tuas, kencangkan kedua lengan dan tarik tubuh ke dada, hembuskan napas secara bersamaan, stabilkan selama 2 detik, dan kembali ke 90% dari lintasan semula dengan kecepatan lambat (sama seperti di atas), sambil menarik napas, lalu ulangi tindakan di atas. 4 set, masing-masing 8-12 repetisi.