Latihan press duduk adalah variasi dari press berdiri, sebuah latihan yang digunakan untuk memperkuat otot bahu. Overhead press adalah gerakan dasar untuk membangun kekuatan dasar dan menciptakan fisik yang seimbang. Menggunakan barbel memungkinkan seseorang untuk memperkuat setiap sisi otot secara merata. Latihan ini dapat dimasukkan dalam latihan bahu, push-up, latihan tubuh bagian atas, dan latihan seluruh tubuh. Bantalan kursi yang empuk akan membuat latihan lebih nyaman.