Seated press merupakan variasi dari standing press, latihan yang digunakan untuk memperkuat otot bahu. Overhead press merupakan gerakan dasar untuk membangun kekuatan dasar dan membentuk tubuh yang seimbang. Menggunakan barbel memungkinkan seseorang untuk memperkuat kedua sisi otot secara seimbang. Latihan ini dapat mencakup latihan bahu, push-up, latihan tubuh bagian atas, dan latihan seluruh tubuh. Bantalan kursi yang empuk akan membuat latihan lebih nyaman.