Seated press merupakan variasi dari standing press, sebuah latihan yang digunakan untuk memperkuat otot bahu. Overhead press adalah gerakan dasar untuk membangun kekuatan dasar dan membangun fisik yang seimbang. Menggunakan barbel memungkinkan seseorang untuk memperkuat setiap sisi otot secara merata. Latihan dapat berupa latihan bahu, push-up, latihan tubuh bagian atas, dan latihan seluruh tubuh. Bantalan kursi yang empuk akan membuat olahraga menjadi lebih nyaman.