1. Mesin ini terutama digunakan untuk melatih pektoralis mayor, deltoids, triceps brachii, dan juga membantu dalam melatih biseps brachii. Ini adalah peralatan yang sempurna untuk mengembangkan otot dada, dan garis otot dada yang sempurna semuanya dikembangkan melalui itu.
2. Karakteristiknya adalah bahwa ia dapat secara efektif meningkatkan sensasi otot dada dan meningkatkan kekuatan sendi bahu, sendi siku lengan, dan sendi pergelangan tangan. Pelatihan duduk dan dada dapat meletakkan dasar yang kuat untuk pelatihan peralatan kekuatan lainnya di masa depan, dan merupakan jenis peralatan kekuatan yang sangat baik.
Latihan: Menekan pers, pers diagonal, dan pers bahu.