1. Mesin ini terutama digunakan untuk melatih otot pektoralis mayor, deltoid, trisep brakialis, dan juga membantu melatih otot bisep brakialis. Ini adalah peralatan yang sempurna untuk mengembangkan otot dada, dan garis otot dada yang sempurna semuanya terbentuk melalui alat ini.
2. Karakteristiknya adalah dapat secara efektif meningkatkan sensasi otot dada dan meningkatkan kekuatan sendi bahu, sendi siku lengan, dan sendi pergelangan tangan. Latihan duduk dan mendorong dada dapat menjadi dasar yang kuat untuk latihan peralatan kekuatan lainnya di masa mendatang, dan merupakan jenis peralatan kekuatan yang sangat baik.
Latihan: Reclining press, diagonal press, dan shoulder press.