1. Mesin ini terutama digunakan untuk melatih otot pectoralis mayor, deltoid, triceps brachii, dan juga membantu melatih otot biceps brachii. Ini adalah alat yang sempurna untuk mengembangkan otot dada, dan garis otot dada yang sempurna tersebut semuanya terbentuk melalui mesin ini.
2. Karakteristiknya adalah dapat secara efektif meningkatkan sensasi otot dada dan meningkatkan kekuatan sendi bahu, sendi siku lengan, dan sendi pergelangan tangan. Latihan duduk dan mendorong dada dapat menjadi dasar yang kuat untuk latihan kekuatan lainnya di masa mendatang, dan merupakan jenis latihan kekuatan yang sangat baik.
Latihan: Reclining press, diagonal press, dan shoulder press.