MND-HA58 Peralatan kebugaran komersial penggunaan klub gym latihan duduk Lateral Raise

Lateral raise adalah salah satu latihan bahu terbaik bagi mereka yang ingin membentuk bahu seindah batu besar. Gerakannya juga sangat sederhana: pada dasarnya Anda hanya perlu mengangkat beban ke samping dan setinggi bahu, lalu menurunkannya kembali – meskipun tentu saja kami memiliki beberapa saran yang jauh lebih detail tentang bentuk tubuh yang ideal untuk diikuti.

Namun, jangan biarkan kesederhanaan itu membodohi Anda dengan berpikir Anda akan menghadapi kesulitan yang mudah. ​​Lateral raise sangat sulit, bahkan dengan beban yang sangat ringan.

Selain bahu yang lebih kuat dan lebih besar, manfaat lateral raise juga mencakup peningkatan mobilitas bahu. Jika Anda menguatkan bahu dengan benar selama latihan, inti tubuh Anda juga akan mendapatkan manfaatnya, dan otot-otot di punggung atas, lengan, dan leher juga akan terasa tegang setelah beberapa set.