MND-HA58 Peralatan kebugaran komersial penggunaan klub kebugaran latihan duduk Lateral Raise

Lateral raise adalah salah satu latihan bahu terbaik bagi mereka yang ingin membentuk bahu seperti batu besar. Gerakan ini juga sangat sederhana: pada dasarnya Anda hanya perlu mengangkat beban ke samping dan setinggi bahu, lalu menurunkannya lagi – meskipun tentu saja kami memiliki beberapa saran yang jauh lebih rinci tentang bentuk tubuh yang sempurna untuk diikuti.

Namun, jangan biarkan kesederhanaan itu membodohi Anda dengan berpikir bahwa Anda akan mengalami kesulitan. Gerakan lateral raise sangat sulit, bahkan dengan beban yang sangat ringan.

Selain bahu yang lebih kuat dan lebih besar, manfaat dari lateral raise juga mencakup peningkatan mobilitas bahu. Jika Anda menahannya dengan benar selama gerakan mengangkat, inti tubuh Anda juga akan mendapatkan manfaat, dan otot-otot di punggung atas, lengan, dan leher juga akan merasakan ketegangan setelah beberapa set.