MND-HA58 Klub olahraga peralatan kebugaran komersial menggunakan pelatihan sambil duduk Lateral Raise

Kenaikan lateral adalah salah satu latihan bahu terbaik bagi mereka yang ingin membentuk bahu seperti batu besar. Ini juga merupakan gerakan yang sangat sederhana: pada dasarnya Anda hanya menaikkan beban ke samping dan setinggi bahu, lalu menurunkannya lagi – meskipun tentu saja kami memiliki beberapa saran yang jauh lebih rinci tentang bentuk sempurna untuk diikuti.

Namun, jangan biarkan kesederhanaan itu membodohi Anda dengan berpikir bahwa Anda berada dalam masa yang mudah. Kenaikan lateral sangat sulit, bahkan dengan beban yang sangat ringan.

Selain bahu yang lebih kuat dan lebih besar, manfaat dari pengangkatan lateral juga meningkatkan mobilitas bahu. Jika Anda menguatkan diri dengan benar selama lift, inti Anda juga mendapat manfaat, dan otot-otot di punggung atas, lengan, dan leher juga akan merasakan ketegangan setelah beberapa set.