MND-HA34 Peralatan Kebugaran Baja Tebal Berkualitas Tinggi Bangku Datar

Tekan bangku datar. Seperti yang disebutkan, jurusan pektoralis terdiri dari pecah atas dan bawah. Ketika bangku datar, kedua kepala ditekankan secara merata, yang membuat latihan ini terbaik untuk pengembangan PEC secara keseluruhan. Flat Bench Press adalah gerakan cairan yang jauh lebih alami, dibandingkan dengan aktivitas sehari -hari Anda.

Bench press, atau dada pers, adalah latihan latihan beban tubuh bagian atas di mana peserta pelatihan menekan berat badan ke atas sambil berbaring di bangku latihan beban. Latihan ini menggunakan pektoralis mayor, deltoids anterior, dan trisep, di antara otot -otot penstabil lainnya. Barbell umumnya digunakan untuk menahan berat, tetapi sepasang halter juga dapat digunakan.

The Barbell Bench Press adalah salah satu dari tiga lift dalam olahraga powerlifting di samping deadlift dan squat, dan merupakan satu -satunya lift dalam olahraga Paralimpiade powerlifting. Ini juga digunakan secara luas dalam latihan beban, binaraga, dan jenis pelatihan lainnya untuk mengembangkan otot dada. Kekuatan bench press penting dalam olahraga tempur karena berkorelasi erat dengan daya meninju. Bench Press juga dapat membantu menghubungi atlet meningkatkan kinerja mereka karena dapat meningkatkan massa yang efektif dan hipertrofi fungsional tubuh bagian atas