Menurut beberapa binaragawan, ini adalah mesin terbaik untuk menambah massa otot. Pada saat yang sama, simulator ini terkenal dengan keamanannya. Selama latihan, atlet akan dapat memperbaiki barbel pada ketinggian berapa pun dengan sedikit memutar tangan. Kelompok otot apa yang dapat dilatih dan ditingkatkan pada simulator ini? Peralatan latihan kekuatan diperlukan untuk meningkatkan kelegaan otot dan menambah massanya. Mereka bisa berupa balok, dengan beban bebas atau di bawah bebannya sendiri.
Mesin beban gratis paling baik ditempatkan di area perbatasan di sebelah rak untuk menyimpan dumbel, beban, dan cakram. Untuk mengatur beban yang dibutuhkan, pelanggan aula tidak perlu pergi jauh untuk mengambil beban.
Tak jauh dari alat angkat beban bebas juga terdapat mesin latihan beban sendiri. Atlet suka menggunakan beban (cakram dan dumbel) saat melakukan hyper extension atau abs.