Atlet profesional lebih suka kekuatan palu untuk pelatihan intensitas tinggi karena dirancang untuk meningkatkan kinerja dan dapat menahan pukulan berat. Ini termasuk halaman pelatihan dan klub kebugaran untuk tim olahraga profesional, dan kelas pendidikan jasmani di universitas terkemuka dan sekolah menengah, yang semuanya menawarkan program pelatihan kekuatan berkinerja tinggi. Mendayung iso-lateral yang dimuat lempeng dicetak cetak biru dari gerakan manusia. Tanduk berat terpisah melibatkan gerakan yang menyimpang dan konvergen untuk pengembangan kekuatan yang sama dan variasi stimulasi otot. Ini memberikan desain yang kompak, profil rendah dan beberapa genggaman untuk variasi olahraga.