MND-FS07 Peralatan Gym Komersial untuk Binaraga, Latihan Kebugaran, Mesin Pec Fly/Rear Delt

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series adalah peralatan gym profesional yang menggunakan rangka tabung oval pipih 50*100*3mm, terutama untuk gym kelas atas.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, mesin multifungsi ini memungkinkan Anda melatih otot dada dan deltoid/punggung atas dengan mengubah posisi duduk. Secara fungsional, gerakan-gerakan ini saling melengkapi; saat otot dada berkontraksi, punggung atas dan deltoid meregang untuk memperlambat gerakan. Hal yang sama berlaku saat otot hamstring berkontraksi. Penguatan kelompok otot ini akan meningkatkan kekuatan dorong dan tarik tubuh bagian atas serta stabilitas bahu.

Persiapan: Pec Fly: Sesuaikan ketinggian tempat duduk sehingga siku sedikit di bawah bahu, saat memegang pegangan vertikal. Sesuaikan posisi awal menggunakan pengaturan rentang gerak di atas kepala untuk setiap lengan. Periksa beban untuk memastikan resistensi yang sesuai. Duduk dengan dada tegak dan bahu ke belakang, lalu pegang pegangan vertikal dengan siku sedikit ditekuk.

Otot Deltoid Belakang: Sesuaikan ketinggian jok, jika perlu, sehingga lengan sejajar dengan lantai, sambil memegang pegangan bagian dalam. Sesuaikan posisi awal, bawa lengan ke posisi paling belakang.
Periksa beban untuk memastikan resistensi yang sesuai. Duduk menghadap bantalan dan pegang erat pegangan horizontal dengan siku sedikit ditekuk.

Gerakan: Dengan gerakan terkontrol, putar pegangan ke luar dan mengelilingi bahu sejauh yang dapat dikendalikan, sambil mempertahankan posisi lengan seperti yang dijelaskan dalam pengaturan. Kembalikan pegangan ke posisi awal, tanpa membiarkan beban menempel pada tumpukan. Ulangi gerakan tersebut, sambil mempertahankan posisi tubuh yang tepat.