MND-FS07 Peralatan Olahraga Komersial Binaraga Latihan Kebugaran Pec Fly / Mesin Delt Belakang

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series adalah peralatan penggunaan pusat kebugaran profesional yang mengadopsi tabung oval datar berukuran 50*100* 3mm sebagai rangka, terutama untuk pusat kebugaran kelas atas.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, mesin dengan fungsi ganda ini memungkinkan Anda melatih otot dada dan deltoid/punggung atas dengan mengubah posisi duduk. Secara fungsional, gerakan-gerakan ini saling melengkapi; saat otot dada berkontraksi, punggung atas dan deltoid meregang untuk memperlambat gerakan. Hal yang sama berlaku saat otot paha belakang berkontraksi. Memperkuat kelompok otot ini akan meningkatkan kekuatan mendorong dan menarik tubuh bagian atas serta stabilitas bahu.

Persiapan: Pec Fly: Sesuaikan tinggi tempat duduk sehingga siku sedikit di bawah bahu, saat memegang pegangan vertikal. Sesuaikan posisi awal menggunakan rentang gerak di atas kepala untuk setiap lengan. Periksa tumpukan beban untuk memastikan resistensi yang sesuai. Duduklah dengan dada terangkat dan bahu ke belakang serta pegang pegangan vertikal dengan siku sedikit ditekuk.

Delt Belakang: Sesuaikan tinggi jok, jika perlu, sehingga lengan sejajar dengan lantai, sambil memegang pegangan di bagian dalam. Sesuaikan posisi awal, bawa lengan ke posisi paling belakang.
Periksa tumpukan beban untuk memastikan ketahanan yang sesuai. Duduklah menghadap bantalan dan pegang pegangan horizontal dengan kuat sambil menjaga siku sedikit tertekuk.

Gerakan: Dengan gerakan yang terkendali, putar pegangan keluar dan sekitar bahu sejauh yang dapat dikendalikan, sambil mempertahankan lengan pada posisi seperti yang dijelaskan dalam pengaturan. Kembalikan pegangan ke posisi awal, tanpa membiarkan resistansi bertumpu pada tumpukan. Ulangi gerakan, sambil mempertahankan posisi tubuh yang tepat.