MND-FS07 Peralatan Gym Komersial Binaraga Latihan Kebugaran Mesin Pec Fly/Rear Delt

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series merupakan peralatan yang digunakan untuk pusat kebugaran profesional yang menggunakan rangka tabung oval pipih berukuran 50*100*3mm, terutama untuk pusat kebugaran kelas atas.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, mesin fungsi ganda ini memungkinkan Anda melatih otot dada dan deltoid/punggung atas dengan mengubah posisi duduk. Secara fungsional, gerakan-gerakan ini saling melengkapi; saat otot dada berkontraksi, punggung atas dan deltoid meregang untuk memperlambat gerakan. Hal yang sama berlaku saat otot hamstring berkontraksi. Memperkuat kelompok otot ini akan meningkatkan kekuatan mendorong dan menarik tubuh bagian atas serta stabilitas bahu.

Persiapan: Pec Fly: Sesuaikan tinggi dudukan sehingga siku sedikit di bawah bahu saat memegang pegangan vertikal. Sesuaikan posisi awal menggunakan pengatur rentang gerak di atas kepala untuk setiap lengan. Periksa tumpukan beban untuk memastikan resistensi yang sesuai. Duduklah dengan dada tegak dan bahu ke belakang, lalu pegang pegangan vertikal dengan siku sedikit ditekuk.

Delt Belakang: Sesuaikan tinggi jok, jika perlu, agar lengan sejajar dengan lantai, sambil memegang pegangan di bagian dalam. Sesuaikan posisi awal, dengan menempatkan lengan pada posisi terjauh di belakang.
Periksa tumpukan beban untuk memastikan resistensi yang sesuai. Duduklah menghadap bantalan dan pegang pegangan horizontal dengan erat, jaga siku sedikit ditekuk.

Gerakan: Dengan gerakan terkendali, putar pegangan ke arah luar dan sekitar bahu sejauh mungkin, sambil mempertahankan posisi lengan seperti yang dijelaskan dalam pengaturan. Kembalikan pegangan ke posisi awal, tanpa membiarkan beban bertumpu pada tumpukan. Ulangi gerakan ini, sambil mempertahankan posisi tubuh yang tepat.