MND-FS06 Peralatan Gym Lengkap Peralatan Kebugaran Pers Bahu

MND Fitness FS Pin Loaded Strength Series adalah peralatan penggunaan gym profesional yang mengadopsi 50* 100* 3mm tabung oval datar sebagai bingkai, penampilan modis, terutama untuk gym kelas atas.

MND-FS06 Bahu melatih otot-otot bahu Anda, yang sangat penting untuk menyelesaikan olahraga dan kehidupan sehari-hari karena berbagai gerakan mereka yang luar biasa dan terlibat dalam kegiatan seperti mengangkat, membawa, mendorong, dan menarik. Latihan pers bahu terkonsentrasi secara khusus menargetkan deltoid, sementara juga bekerja kelompok otot pendukung lainnya seperti trisep dan punggung atas.

1. Posisi Mulai: Sesuaikan ketinggian kursi sehingga pegangan disejajarkan dengan atau di atas tinggi bahu. Periksa tumpukan berat untuk memastikan resistensi yang tepat. Pegangan satu set pegangan. Tubuh diposisikan dengan dada, bahu dan kembali ke bantalan belakang.
2. Catatan: Pegangan netral sangat ideal untuk orang -orang dengan fleksibilitas bahu terbatas atau keterbatasan ortopedi.
3. Gerakan: Dengan gerakan terkontrol, rentangkan pegangan ke atas sampai lengan terulur sepenuhnya. Kembalikan pegangan ke posisi awal, tanpa membiarkan perlawanan bersandar pada tumpukan. Ulangi gerakannya, sambil mempertahankan posisi tubuh yang tepat.
4. Tip: Fokus pada memperluas siku Anda sebagai lawan menekan lengan ke atas, karena ini meningkatkan konsentrasi mental pada otot deltoid.