MND-FS06 Peralatan Gym Lengkap Alat Fitness Bahu Press

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series adalah peralatan penggunaan gym profesional yang mengadopsi tabung oval datar 50*100*3mm sebagai bingkai, penampilan modis, terutama untuk gym kelas atas.

MND-FS06 Bahu Tekan melatih otot bahu Anda, yang penting untuk menyelesaikan olahraga dan kehidupan sehari-hari karena rentang geraknya yang luar biasa dan melakukan aktivitas seperti mengangkat, membawa, mendorong dan menarik. Latihan pers bahu terkonsentrasi secara khusus menargetkan otot deltoid, sekaligus melatih kelompok otot pendukung lainnya seperti trisep dan punggung atas.

1. POSISI MULAI: Sesuaikan ketinggian tempat duduk sehingga pegangan sejajar atau di atas tinggi bahu. Periksa tumpukan beban untuk memastikan resistensi yang sesuai. Pegang salah satu set pegangan. Tubuh diposisikan dengan dada menghadap ke atas, bahu dan kepala bersandar pada bantalan belakang.
2. CATATAN: Pegangan netral ideal untuk orang dengan fleksibilitas bahu terbatas atau keterbatasan ortopedi.
3. Gerakan: Dengan gerakan terkontrol, rentangkan pegangan hingga lengan terentang sepenuhnya. Kembalikan pegangan ke posisi awal, tanpa membiarkan hambatan bertumpu pada tumpukan. Ulangi gerakan tersebut, sambil mempertahankan posisi tubuh yang benar.
4. TIPS: Fokus pada memanjangkan siku dibandingkan menekan lengan ke atas, karena hal ini meningkatkan konsentrasi mental pada otot Deltoid.