MND-FS06 Peralatan Gym Lengkap Peralatan Kebugaran Shoulder Press

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series adalah peralatan gym profesional yang menggunakan rangka tabung oval pipih 50*100*3mm, dengan tampilan modis, terutama untuk gym kelas atas.

Latihan Shoulder Press MND-FS06 melatih otot bahu Anda, yang sangat penting untuk melakukan olahraga dan kehidupan sehari-hari karena jangkauan geraknya yang luar biasa dan keterlibatannya dalam aktivitas seperti mengangkat, membawa, mendorong, dan menarik. Latihan shoulder press yang terkonsentrasi ini secara khusus menargetkan otot deltoid, sekaligus melatih kelompok otot pendukung lainnya seperti trisep dan punggung atas.

1. POSISI AWAL: Sesuaikan ketinggian tempat duduk sehingga pegangan sejajar dengan atau di atas ketinggian bahu. Periksa beban untuk memastikan resistensi yang sesuai. Pegang salah satu set pegangan. Posisikan tubuh dengan dada tegak, bahu dan kepala bersandar ke bantalan punggung.
2. CATATAN: Pegangan netral ideal untuk orang dengan fleksibilitas bahu terbatas atau keterbatasan ortopedi.
3. Gerakan: Dengan gerakan terkontrol, rentangkan pegangan ke atas hingga lengan terentang sepenuhnya. Kembalikan pegangan ke posisi awal, tanpa membiarkan beban menempel pada tumpukan. Ulangi gerakan tersebut, sambil mempertahankan posisi tubuh yang benar.
4. TIPS: Fokuslah pada meluruskan siku daripada mengangkat lengan ke atas, karena ini meningkatkan konsentrasi mental pada otot Deltoid.