MND-FS06 Peralatan Gym Lengkap Peralatan Kebugaran Shoulder Press

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series merupakan peralatan yang digunakan untuk pusat kebugaran profesional yang menggunakan rangka tabung oval pipih berukuran 50*100*3mm, tampilannya modis, terutama untuk pusat kebugaran kelas atas.

MND-FS06 Shoulder Press melatih otot bahu Anda, yang vital untuk berolahraga dan menjalani kehidupan sehari-hari karena rentang geraknya yang luar biasa dan memungkinkan Anda melakukan aktivitas seperti mengangkat, membawa, mendorong, dan menarik. Latihan shoulder press yang terkonsentrasi ini secara khusus menargetkan otot deltoid, sekaligus melatih kelompok otot pendukung lainnya seperti trisep dan punggung atas.

1. POSISI AWAL: Sesuaikan tinggi jok agar pegangan sejajar atau lebih tinggi dari bahu. Periksa tumpukan beban untuk memastikan resistensi yang sesuai. Pegang salah satu set pegangan. Tubuh diposisikan dengan dada tegak, bahu dan kepala bersandar pada bantalan punggung.
2. CATATAN: Pegangan netral ideal untuk orang dengan keterbatasan fleksibilitas bahu atau keterbatasan ortopedi.
3. Gerakan: Dengan gerakan terkendali, angkat pegangan ke atas hingga lengan terentang sepenuhnya. Kembalikan pegangan ke posisi awal, tanpa membiarkan beban bertumpu pada tumpukan. Ulangi gerakan ini, sambil mempertahankan posisi tubuh yang benar.
4. TIPS: Fokuslah pada gerakan meluruskan siku dan jangan menekan lengan ke atas karena hal ini akan meningkatkan konsentrasi mental pada otot Deltoid.