MND-FS06 Peralatan Olahraga Lengkap Peralatan Kebugaran Shoulder Press

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series adalah peralatan penggunaan pusat kebugaran profesional yang mengadopsi tabung oval datar berukuran 50*100* 3mm sebagai rangka, penampilannya modis, terutama untuk pusat kebugaran kelas atas.

Latihan Shoulder Press MND-FS06 melatih otot bahu Anda, yang sangat penting untuk menyelesaikan olahraga dan kehidupan sehari-hari karena rentang geraknya yang luar biasa dan terlibat dalam aktivitas seperti mengangkat, membawa, mendorong, dan menarik. Latihan shoulder press yang terkonsentrasi secara khusus menargetkan otot deltoid, sekaligus melatih kelompok otot pendukung lainnya seperti trisep dan punggung atas.

1. POSISI AWAL: Sesuaikan tinggi jok sehingga pegangan sejajar dengan atau di atas tinggi bahu. Periksa tumpukan beban untuk memastikan ketahanan yang sesuai. Pegang salah satu set pegangan. Tubuh diposisikan dengan dada menghadap ke atas, bahu dan kepala menempel pada bantalan punggung.
2. CATATAN: Pegangan netral ideal untuk orang dengan keterbatasan fleksibilitas bahu atau keterbatasan ortopedi.
3. Gerakan: Dengan gerakan yang terkendali, rentangkan pegangan hingga lengan terentang sepenuhnya. Kembalikan pegangan ke posisi awal, tanpa membiarkan hambatan bertumpu pada tumpukan. Ulangi gerakan tersebut, sambil mempertahankan posisi tubuh yang tepat.
4. TIPS: Fokuslah pada gerakan meluruskan siku dibandingkan menekan lengan ke atas karena hal ini meningkatkan konsentrasi mental pada otot Deltoid.