MND-FS02 Peralatan Ekstensi Kaki Tabung Oval Tebal 3mm Baru untuk Olahraga

MND-FS02 Latihan ekstensi kaki sambil duduk dapat melatih otot paha depan, dan gerakannya sederhana, yang lebih populer bagi pemula. Namun, saat menggunakan latihan ekstensi kaki sambil duduk, kita perlu memperhatikan metodenya. Gerakan latihan kaki sambil duduk akan memberi tekanan berat pada sendi patela dan tulang paha.

Saat memakai alat latihan ekstensi paha, Anda perlu meletakkan kaki di bawah alat tersebut, pegang pegangan di kedua sisi alat tersebut dengan kedua tangan, jaga keseimbangan tubuh, luruskan kaki, angkat jari-jari kaki ke atas, angkat alat tersebut dengan kekuatan kaki, lalu letakkan kembali secara perlahan.

Saat menggunakan alat latihan ekstensi paha, penting untuk memastikan penyesuaian roda bantu alat latihan yang benar agar posisinya konsisten dengan intensitas dan kekuatan latihan, sehingga terhindar dari ketegangan otot atau ketidaknyamanan lainnya. Jika posisi alat bantu terlalu rendah, tekanan pada tumit akan lebih besar.

Pelatih dapat melatih otot paha depan, yang mudah dan populer bagi pemula. Saat menggunakan pelatih, Anda perlu memperhatikan metodenya. Tindakan latihan kaki sambil duduk akan membuat sendi patela dan tulang paha menanggung tekanan berat. Sebaiknya jangan menggunakan terlalu banyak tenaga untuk mengoperasikan pelatih, yang mudah membuat sendi aus.