Mnd-fs02 baru 3mm tebal oval tube gym Equipment Extension Leg Extension

Pelatih ekstensi kaki duduk MND-FS02 dapat melatih paha paha, dan aksinya sederhana, yang lebih populer untuk pemula. Namun, saat menggunakan pelatih ekstensi paha, kita perlu memperhatikan metode ini. Tindakan pelatihan kaki duduk akan memberi tekanan besar pada sambungan patella dan femur.

Saat menggunakan pelatih ekstensi paha, Anda perlu meletakkan kaki di bawah pelatih, pegang pegangan di kedua sisi pelatih dengan kedua tangan, jaga tubuh Anda seimbang, luruskan kaki Anda, angkat jari kaki ke atas, angkat pelatih dengan kekuatan kaki Anda, dan kemudian perlahan -lahan meletakkannya kembali.

Saat menggunakan pelatih ekstensi paha, perlu untuk memastikan penyesuaian yang benar dari roda tambahan pelatih untuk membuat posisinya konsisten dengan intensitas dan kekuatan pelatihan, untuk menghindari ketegangan otot atau ketidaknyamanan lainnya. Jika posisi perangkat tambahan terlalu rendah, itu akan menyebabkan tekanan yang lebih besar pada tumit.

Pelatih dapat melatih quadriceps, yang sederhana dan populer untuk pemula. Saat menggunakan pelatih, Anda perlu memperhatikan metode ini. Tindakan pelatihan kaki duduk akan membuat sendi Patella dan femur memiliki tekanan berat. Yang terbaik adalah tidak menggunakan terlalu banyak kekuatan untuk mengoperasikan pelatih, yang mudah dikenakan sendi.