MND-FS02 Peralatan Ekstensi Kaki Tabung Oval Tebal 3mm Baru untuk Gym

MND-FS02, alat latihan ekstensi kaki duduk, dapat melatih otot paha depan, dan gerakannya sederhana, sehingga lebih populer di kalangan pemula. Namun, saat menggunakan alat latihan ekstensi kaki duduk, kita perlu memperhatikan metodenya. Gerakan latihan kaki duduk akan memberikan tekanan yang kuat pada sendi patela dan femur.

Bila memakai alat latihan ekstensi paha, letakkan kaki di bawah alat, pegang pegangan di kedua sisi alat dengan kedua tangan, jaga keseimbangan tubuh, luruskan kaki, angkat jari-jari kaki ke atas, angkat alat dengan kekuatan kaki, lalu letakkan kembali secara perlahan.

Saat menggunakan trainer ekstensi paha, pastikan roda bantu trainer disetel dengan benar agar posisinya konsisten dengan intensitas dan kekuatan latihan, sehingga terhindar dari ketegangan otot atau ketidaknyamanan lainnya. Posisi roda bantu yang terlalu rendah akan menyebabkan tekanan yang lebih besar pada tumit.

Pelatih ini dapat melatih otot paha depan, yang sederhana dan populer bagi pemula. Saat menggunakan pelatih, perhatikan metodenya. Latihan kaki sambil duduk akan membuat sendi patela dan femur menanggung tekanan berat. Sebaiknya jangan menggunakan terlalu banyak tenaga saat mengoperasikan pelatih, karena dapat menyebabkan sendi mudah aus.