MND-FS02 Ekstensi Kaki Peralatan Gym Tabung Oval tebal 3mm baru

MND-FS02 Pelatih ekstensi kaki duduk dapat melatih paha depan paha, dan tindakannya sederhana, yang lebih populer untuk pemula. Namun saat menggunakan paha extension trainer, kita perlu memperhatikan caranya. Tindakan latihan duduk kaki akan memberikan tekanan berat pada sendi patela dan tulang paha.

Saat menggunakan pelatih ekstensi paha, Anda perlu meletakkan kaki Anda di bawah pelatih, memegang pegangan di kedua sisi pelatih dengan kedua tangan, menjaga keseimbangan tubuh, meluruskan kaki, mengangkat jari-jari kaki ke atas, mengangkat pelatih ke atas dengan kekuatan kaki Anda, lalu perlahan pasang kembali.

Saat menggunakan pelatih ekstensi paha, roda bantu pelatih harus disesuaikan dengan benar agar posisinya konsisten dengan intensitas dan kekuatan latihan, untuk menghindari ketegangan otot atau ketidaknyamanan lainnya. Jika posisi alat bantu terlalu rendah maka akan menimbulkan tekanan yang lebih besar pada tumit.

Pelatih dapat melatih otot paha depan, yang sederhana dan populer untuk pemula. Saat menggunakan trainer, Anda perlu memperhatikan metodenya. Tindakan latihan duduk kaki akan membuat sendi patela dan tulang paha menanggung tekanan yang berat. Yang terbaik adalah tidak menggunakan terlalu banyak tenaga untuk mengoperasikan pelatih, karena sendinya mudah aus.