MND-FS02 Tabung Oval Baru Tebal 3mm untuk Peralatan Gym, Alat Ekstensi Kaki

Alat latihan ekstensi kaki duduk MND-FS02 dapat melatih otot paha depan (quadriceps), dan gerakannya sederhana, sehingga lebih populer di kalangan pemula. Namun, saat menggunakan alat latihan ekstensi paha ini, kita perlu memperhatikan metodenya. Gerakan latihan kaki duduk akan memberikan tekanan berat pada sendi tempurung lutut (patella) dan tulang paha (femur).

Saat menggunakan alat latihan peregangan paha, Anda perlu menempatkan kaki Anda di bawah alat tersebut, memegang pegangan di kedua sisi alat dengan kedua tangan, menjaga keseimbangan tubuh, meluruskan kaki, mengangkat jari-jari kaki, mengangkat alat tersebut dengan kekuatan kaki, lalu perlahan menurunkannya kembali.

Saat menggunakan alat latihan peregangan paha, perlu dipastikan bahwa roda bantu alat latihan tersebut telah disetel dengan benar agar posisinya konsisten dengan intensitas dan kekuatan latihan, sehingga terhindar dari ketegangan otot atau ketidaknyamanan lainnya. Jika posisi alat bantu terlalu rendah, akan menyebabkan tekanan yang lebih besar pada tumit.

Alat latihan ini dapat melatih otot paha depan (quadriceps), yang sederhana dan populer untuk pemula. Saat menggunakan alat latihan ini, Anda perlu memperhatikan metodenya. Gerakan latihan kaki sambil duduk akan membuat sendi tempurung lutut (patella) dan tulang paha (femur) menanggung tekanan yang berat. Sebaiknya jangan menggunakan terlalu banyak tenaga saat mengoperasikan alat latihan ini, karena mudah menyebabkan keausan pada sendi.