Membangun betis yang lebih besar dan kuat memiliki manfaat besar termasuk memperkuat otot gastrocnemius dan soleus – otot penting untuk tibia, Achilles, dan paha Anda. Betis yang lebih besar juga akan membantu mereka yang berolahraga tampil maksimal, baik saat berpartisipasi dalam bola basket, senam, atletik, atau sepak bola, Anda akan melompat lebih tinggi dari sebelumnya dengan daya ledak lebih dari yang dapat Anda bayangkan dengan betis yang lebih kuat dan berkembang.