Penyesuaian dengan satu tangan—untuk posisi lengan kerja, bantalan tibia, dan bantalan paha—dapat dilakukan dengan mudah sambil duduk, yang memungkinkan pengaturan cepat untuk berbagai jenis olahragawan. Desain yang hemat tempat ini menawarkan latihan kekuatan tubuh bagian bawah yang efektif untuk otot paha belakang dan paha depan.
Mengakomodasi rentang gerak yang luas.
Beberapa penyesuaian (bantalan punggung, bantalan tulang kering, dan posisi lengan kerja) bekerja sama untuk memberikan kenyamanan bagi pengguna dengan berbagai tinggi dan kemampuan.
Sudut dudukan 20° memposisikan alat olahraga untuk pelibatan maksimal otot paha depan dan paha belakang.