Penyesuaian dengan satu tangan—untuk posisi lengan kerja, bantalan tibia, dan bantalan paha—dapat dilakukan dengan mudah sambil duduk, sehingga memungkinkan pengaturan cepat untuk berbagai jenis olahragawan. Desain hemat ruang menawarkan latihan kekuatan tubuh bagian bawah yang efektif untuk paha belakang dan paha depan.
Mengakomodasi berbagai macam gerak.
Berbagai penyesuaian (bantalan punggung, bantalan tibia, dan posisi lengan kerja) bekerja sama untuk memberikan kenyamanan bagi pengguna dengan berbagai ketinggian dan kemampuan.
Sudut tempat duduk 20° memposisikan pelatih untuk keterlibatan paha depan dan hamstring maksimum.