Mesin dayung dengan hambatan angin dapat melatih otot kaki, pinggang, dan seluruh tubuh. Melangsingkan kaki, yang setara dengan efek treadmill + mesin elips + papan otot perut. Latihan duduk dapat dilakukan dalam waktu lama tanpa melukai lutut.
keuntungan:
1. Olahraga dayung dapat secara efektif meningkatkan kemampuan paru-paru untuk menyediakan oksigen.
2. Mesin dayung dapat meningkatkan kapasitas metabolisme basal dan mendorong pembakaran serta pelepasan lemak tubuh.
3. Kekuatan mesin dayung dapat dikendalikan sendiri, dan keamanannya lebih tinggi.