Mesin dayung tahan angin dapat melatih otot kaki, pinggang, dan seluruh tubuh. Mengecilkan kaki, yang setara dengan efek treadmill + mesin elips + papan otot perut. Latihan duduk dapat berlangsung lama tanpa melukai lutut.
keuntungan:
1. Mendayung secara efektif dapat meningkatkan kemampuan paru-paru untuk menyediakan oksigen.
2. Mesin dayung dapat meningkatkan kapasitas metabolisme basal dan meningkatkan pembakaran serta pelepasan lemak tubuh.
3. Kekuatan mesin dayung dapat dikontrol sendiri, dan keamanannya lebih tinggi.